メンタルヘルス・休養 レシピ付

生活習慣病の予防において自ら健康づくりに取り組むことが重要なように、こころの病気などメンタル不調も、日ごろからセルフケアに取り組むことが大切です。この連載では、実践的なストレスマネジメントのテクニックとして、コミュニケーション術やセルフコントロール術を紹介していきます。連載を参考に、ぜひ「こころの健康づくり」に取り組んでください。